De RIO Workshop:
Navigeer flexibel door je emoties
3-delige Online of In-Persoon Workshop
Voel je je vastzitten in stressvolle emoties?
De RIO Workshop is ontwikkeld om je te helpen omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, je zelfbewustzijn te vergroten en betekenisvolle veranderingen in je leven te creëren.
Leer praktische technieken om stress, angst en emotionele overbelasting te hanteren, zodat je je energie kunt richten op wat écht belangrijk is.
Beschikbaar in het Engels & Nederlands
Wat is de RIO Workshop?
RIO staat voor Recognitie, Inzicht en Openheid: de drie essentiële vaardigheden voor het ontwikkelen van emotionele veerkracht en flexibiliteit.
In deze workshop leer je:
-
Je gedachten, emoties en reacties herkennen zonder oordeel
-
Inzicht krijgen in wat je gevoelens je vertellen en waarom ze belangrijk zijn
-
Openheid cultiveren voor verandering en stappen zetten richting een vervullend leven
Dit is niet zomaar een gespreksgroep. Het is een gestructureerd, vaardigheidsgericht programma dat je praktische tools aanreikt om blijvende veranderingen in je dagelijks leven te realiseren.
Wat je leert:
Sessie 1 - Recognitie (Herkenning):
Leer mindfulness-technieken om je innerlijke ervaringen te observeren en te accepteren zonder oordeel.
Sessie 2 - Inzicht:
Begrijpen wat je emoties je vertellen en hoe ze verbonden zijn met jouw waarden.
Sessie 3 - Openheid: Ruimte maken voor ongemak terwijl je je richt op wat echt belangrijk is.
Voor wie is dit bedoeld?
-
Personen die worstelen met stress, angst, zelftwijfel of overdenken.
-
Iedereen die op zoek is naar effectieve copingvaardigheden en emotionele flexibiliteit.
-
Mensen die zich vast voelen zitten in negatieve denkpatronen en vooruit willen.
Geen ervaring vereist, alleen een open houding en bereidheid om te leren.
Workshopdetails en Inschrijving:
Formaat: 3 interactieve sessies (online of in-persoon)
Duur: 75-90 minuten per sessie
Locatie: Online (Zoom)/Amsterdam
Groepsgrootte: Klein, om een persoonlijke ervaring te garanderen (delen is optioneel).
Taal: Aangeboden in het Engels en Nederlands
Jouw Vragen Beantwoord
💬 Is dit therapie?Nee, dit is een vaardigheidsgerichte workshop met focus op emotionele flexibiliteit. Hoewel het therapeutisch kan aanvoelen, is het geen vervanging voor individuele therapie.
💬 Wat als ik een sessie mis?
Als je een sessie mist, is er geen financiële of tijdscompensatie mogelijk, maar je bent van harte welkom om de resterende sessies gewoon verder te volgen.
💬 Kan ik per sessie betalen?
Nee, het is niet mogelijk om per sessie te betalen. De RIO Workshop is een opgebouwd programma, waarbij elke sessie voortbouwt op de vorige. Om de volledige voordelen van de methode te ervaren, is deelname aan alle drie de sessies essentieel. Daarom wordt het als één compleet pakket aangeboden.
💬 Kan ik deze workshop boeken voor mijn team/organisatie?
Ja! We bieden groepsworkshops op maat aan voor organisaties en werkplekken.
Let op: De vermelde prijzen gelden voor individuele inschrijvingen. Voor groepsboekingen maken we een aangepaste offerte op basis van jullie wensen en groepsgrootte. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.