5 Ways to Wellbeing
Ontdek hoe de 5 Manieren naar Welzijn je leven kunnen verbeteren met de videopresentatie en bijbehorende hand-out
De presentatie en de hand-out zijn beschikbaar
in het Engels.
Inleiding
De Vijf Manieren naar Welzijn zijn op feiten gebaseerde acties die de geestelijke gezondheid en het algemene welzijn bevorderen. Ze omvatten:
-
Verbinden: Bouw en onderhoud sterke relaties met familie, vrienden en jouw gemeenschap. Sociale banden zijn cruciaal voor emotionele steun en geluk.
-
Actief zijn: Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, maar verhoogt ook je humeur en vermindert stress.
-
Blijf leren: Ga voortdurend op zoek naar nieuwe kennis en vaardigheden. Leren vergroot het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen en geeft een gevoel van voldoening.
-
Let op: Wees mindful en bewust van het huidige moment. Waardeer je omgeving en ervaringen, wat je kan helpen om je meer geaard en positief te voelen.
-
Geven: Help anderen door vriendelijkheid te tonen, vrijwilligerswerk te doen of vrienden en familie te steunen. Geven kan een gevoel van doelgerichtheid creëren en je eigen welzijn verbeteren.
Bekijk de presentatie
In deze presentatie leg ik de theorie achter elk van de 5 manieren uit en geef ik praktische tips om ze in je dagelijkse routine op te nemen.